Resolutions of a New Year
By Nery Meléndez, USC MSW Intern & Luz Álvarez, USC MSW Intern
The New Year brings with it “a new beginning.” During this time we aim aim to make changes. Let’s talk about the concept of “healing.” Healing from the inside out is an important aspect in starting over. Healing is not a temporary fix, it’s a long term effect and process. Like a scab, mental and emotional healing takes time and should be viewed as a “journey” rather than a quick fix. Healing can be a refocus on “you” and the life stressors that impact you. Healing allows for renewal, strength and peace of mind of the individual. Like an open wound, an individual does not feel “whole or well” until they begin to heal their wounds. We all experience different feelings whether they are good or bad, just know what past or present experiences trigger your emotions. There are things in life that you may never change, if you can’t forgive or forget, it doesn’t mean you can’t heal. Finding some resolution that prohibits your personal growth and inner peace may be all the healing possible. Acknowledging your pain can be the beginning to this journey.
Heal through being good to others, “Good people bring out the good in other people”. Make a proposition with yourself to be optimistic, to pass on the good deeds and good mood to those around you. Know that the simple act of doing something nice for others is actually a way of “healing”. Understand that your future depends on what you do right now; the past may have altered your present, but if you mend the pain of the past, you might have a better opportunity for a better future. Challenge yourself to be who “you know you are capable of being” and not who your friends and family “want you to be or think you should be.” Continue the journey you set out, focus on the present, make sure you do your best and remember that every struggle is worth the effort. Begin the year with taking an HIV test, know your status. Join the efforts of Bienestar, your well-being and that of your community is in your hands. An important aspect of life is being able to heal; begin with healing your soul and trust the process. Today is the day to express your love and admiration. Tell someone “you love, appreciate and admire them.”
“Resoluciones de Año Nuevo”
Por: Nery Meléndez, USC MSW Intern & Luz Álvarez, USC MSW Intern
El nuevo año trae consigo un nuevo comienzo. Durante este tiempo, tratamos de hacer cambios en nuestras vidas. Sanación de adentro hacia afuera es un aspecto importante en empezar el nuevo año. Muchos de nosotros nos enfocamos en cambiar nuestro físico e ignoramos nuestro “ser” por dentro. Al igual que una costra, la sanación mental y emocional toma tiempo. Una herida emocional no se cura en un par de días. Sanación puede ser centrarnos en uno mismo o identificar los cambios necesarios para encontrar resoluciones y paz interna. Al igual que una herida abierta, una persona no se siente “completa o bien” hasta que comienza a sanar. La sanación no necesariamente significa que hemos perdonado u olvidado la herida. Sanación permite la renovación del individuo, enfócate en ti mismo. La sanidad no es una solución temporal, es un efecto a largo plazo y un proceso quizás doloroso. Sanación a través de la aceptación, acepta el duelo, tu dolor o el daño que has causado o que te han causado. Todos experimentamos diferentes sentimientos, sean buenos o malos. Hay cosas en la vida que quizás no tengan solución, el reto es encontrar paz y felicidad aunque no puedas cambiar el daño del pasado o llegar al perdón.
Este año, sánate a través de ser bueno con los demás “La buena gente saca lo bueno en los demás. “Sé optimista y transmite las buenas acciones y buen humor a los que te rodean. El acto de hacer algo bueno por los demás es en realidad una forma de sanación. Empieza por retarte a ser lo que tú “sabes que eres capaz de ser” y no lo que tu familia o amigos “quieren que seas o lo que debes ser.” En tus resoluciones…..agrega hacerte el exámen de VIH, únete a Bienestar para hacer una diferencia en tu comunidad, tu salud y la de nuestra comunidad está en tus manos. Es importante seguir adelante con tus metas y propósitos aunque el proceso sea lento y no mires un avance, cualquier paso y progreso es un paso más hacia la sanación. No te preocupes por la lentitud en alcanzar tus metas o los obstáculos que te impiden alcanzar esas metas. Céntrarte en el presente, asegúrate de hacer lo mejor posible y recuerda que cada lucha vale la pena el esfuerzo. Sana tu ser y confía en el proceso. Hoy es el día para expresar tu amor y admiración. Dile a alguien a tu alrededor que lo “amas o admiras y aprecias.”