Por/By: Jorge Diaz, MSW
Feliz Año Nuevo! Es el tiempo para reflexionar sobre el año pasado y para planificar y exponer tus metas y sueños al universo.
El comienzo de un nuevo año se define de manera muy diferente para muchos. Para algunos, es un año nuevo pero la misma actitud, para otros, ¡es el momento de hacer planes que simplemente no cumplen! Pero para muchos, es un momento para reflexionar. Los nuevos comienzos son difíciles para muchas personas … Mientras que el “cambio” parece tan difícil para otros. ¿Porqué? El comienzo de un nuevo año debería ser un momento en el que podamos sentarnos con nosotros mismos y simplemente respirar y reflexionar. ¿En qué se supone que debo reflexionar exactamente? ¡En todo! Reflexiona sobre tu salud mental: ¿qué ha afectado tu salud mental en 2021 y quizás es hora de cambiar para una salud mental más saludable? ¿Fue COVID lo que causó depresión y ansiedad en tantos, o fueron los traumas no resueltos combinados con el distanciamiento social y el aislamiento lo que afectó la salud mental de muchos? En cualquier caso, nuestra salud mental es muy importante-la sanación, el perdón y proceso de aceptación son parte de nuestra salud mental.
Si hacemos ambas cosas, quizás puedas crear un camino deaceptación. Quizás no podamos perdonar a quienes nos han lastimado. Y quizás es imposible olvidar el daño causado. Pero podemos aceptar los resultados para poder seguir con nuestras vidas. Continúa mirando a tu alrededor y reflexiona sobre lo que necesita
tu atención para crear crecimiento y cambio. Mira tu espacio de vivienda: ¿qué refleja de ti? ¿Qué sensaciones tienes cuando estás en ese espacio? ¿Tu espacio vital trae alegría y tranquilidad o te sientes pesado y deprimido? Continua con tu armario: ¿tu armario grita 2015? Si es así, deje espacio para el cambio. Cambia la perspectiva mientras vacías ese armario. No solo está haciendo espacio para el cambio, sino que también está ayudando a los demás con donación de tu ropa. Todos tenemos cosas en nuestro armario con las que tenemos una fuerte conexión emocional. Al final del día, ¡son cosas! No deberíamos estar tan conectados emocionalmente con “cosas”.
Sigue reflexionando sobre tu entorno. Mira tu trabajo actual y la relación con tu pareja. ¿Eres feliz en el trabajo? ¿Es satisfactorio o simplemente es costumbre? Ese novio, ¿es amor? ¿Eres feliz? A veces nos quedamos en trabajos por necesidad, y eso lo entiendo totalmente. Pero hay más para ti: cree en ti mismo y no tengas miedo hacer un cambio. En cuanto al novio, reflexiona sobre tu relación y pregúntate “¿estás en una relación saludable?” No te haga falsas promesas ni resoluciones. ¡No creas que el gimnasio va a curar tus traumas del pasado y ciertamente no pienses que sí estás en una mala relación ahora, mejorará en 2022!
Reflexiona y haz espacio para el cambio que necesitas en tu vida.
A NEW YEAR, A NEW BEGINNING…
Por/By: Jorge Diaz, MSW
It’s that time of year again. The time to reflect on this past year and a time to plan and put our goals and dreams out into the universe.
The beginning of a new year is defined so differently by so many. For some, it’s a new year with the same attitude; for others, it’s a time to make some plans that they just don’t keep! But for many, it’s a time to reflect. New beginnings are hard for so many people and “change” seems to be just as difficult for others. Why is that? The beginning of a new year should be a time where we can sit down with ourselves and simply breathe and reflect. What exactly am I supposed to reflect on? Well, everything really! Reflect on your mental health-what has impacted your mental health in 2021 that you think it’s time to change for a healthier mental health? Was it COVID that caused depression and anxiety in so many, or was it unresolved traumas combined with social distancing and isolation that impacted people’s mental health? In either case, our mental health is important.
I believe if we embark on a journey of healing and processing, we may create a path of acceptance. We may not be able to forgive those who have hurt us and we may not be able to forget those who inflicted pain upon us, but we may be able to heal and accept the outcomes. Don’t stop with your mental health, continue to look around you and reflect on what needs your attention in order to create growth and change. Look at your living space-what does it reflect about you? What feelings do you get when you are in that space? Does your living space bring joy and tranquility or does it feel heavy and depressing? Continue with your closet-does your wardrobe scream 2015? If so, make room for change. Change the perspective as you empty out your closet. Not only are you making room for change, you are also helping others with your donation. We all have things in our closet that we have some strong emotional connection to. At the end of the day, it’s stuff! We should not be so emotionally connected to “stuff.”
Continue and reflect on your current job and relationship with your partner(s)-tough one! Are you happy at work? Is it fulfilling or are you just going with the motions? That boyfriend, is it love? Are you happy? At times we stay in jobs out of necessity, and I totally understand that. But, there is more out there for you-believe in yourself and do not be afraid of the unknown. As far as the boyfriend, reflect on your relationship and ask yourself “are you in a healthy relationship?” Do not make false promises and resolutions to yourself. Do not think that the gym is going to heal your past traumas and improve your mental health and certainly do not think that if you are in a bad relationship now it will get better in 2022!
Reflect and make room for the change needed in your life. Happy New year!